Der er nok mange der kender det, med at man har et par lækre jeans eller en flot kjole eller skjorte, der bare ville være lidt flottere hvis den sad lidt bedre.

Hvem kender ikke det med, at den lige strammer lidt de forkerte steder. Der er generelt mange af os, der går og drømmer om at smide et kilo eller to, så tøjet lige sidder lidt skarpere. Hvis du hører med i den kategori, der gerne vil tabe dig et par kilo er der her nogle gode råd. Det er ikke gode råd til et lynhurtigt vægttab, men det er et råd til hvordan du kan smide lidt uden det griber for meget ind over din hverdag.

Forbrænd mere end du indtager

Det helt basale i et hvert vægttab, er at du skal forbrænde flere kalorier end du indtager. Hvis du gerne vil have at det går stærkt, skal der være langt mellem disse to tal. Denne afstand kan du øge på to måder. Du kan enten spise meget sundere og indtage færre kalorier, eller du kan dyrke mere motion og på den måde forbrænde flere. Hvis du løber en lille tur og forbrænder 2-300 kalorier og vel og mærke ikke skruer op for indtaget vil du relativ hurtigt se en effekt.

Skift de dårlige vaner med bedre

Hvis du har en tendens til at snacke lidt om aftenen, så overvej at skifte disse snacks ud. Det kan være fristende at skifte til sukkerfrit slik som dette i stedet for bland-selv-slikket fra Føtex. Sukkerfrit indeholder ikke sukker og indeholder færre kalorier, og kan derfor være et lidt sundere alternativ. Det indeholder dog masser af sødestoffer og lignende. Det er fint at erstatte en lille bitte håndfuld vingummier med sukkerfrie. Bedre er det dog, hvis du kan få nogle sundere vaner som grøntsager og lignende ind i kosten. Gulerod og agurkestave med en lækker fedtfattig dip er lækkert, og du kan have det bedre bagefter.

At skifte de usunde vaner med sunde, giver det bedste resultat, både på kroppen udenpå og for din krop indeni.